福州医博肛肠医院：3个养胃锦囊妙计

     肠胃健康与否与日常的习惯细节很重要，只有在平常的生活中养成良好更好的习惯，对肠胃问题才会有效缓解，怎么做到正确的日常养护呢？下面福州医博肛肠医院医生给大家介绍：

　　　锦囊一：注意生活细节

　　胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节。

　　建议：外出就餐时，注意分餐制，不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷。如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状，那就只能暂时避免接吻了。这也是细菌传染的一条途径。

　　锦囊二：戒暴饮暴食、戒夜宵

　　暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过。

　　建议：一餐七分饱。饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。

　　锦囊三：调整生活作息

　　有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。

　　建议：早餐热吃。可以保护你的胃的温热状态，让肌肉放松、让血液流动顺畅。适当的蛋白质和脂肪，可以使食物在胃里停留较久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里达到酸碱平衡。

福州医博肛肠医院医生温馨提醒，当身体出现疾病需要配合科学的生活方式，也需要到正规的医院及时进行治疗！若出现便秘、腹泻等肠道问题频繁出现，切不可掉以轻心，必须要重视对肠道的日常养护，祝愿大家都能身体健康。