福州医博肛肠医院：天气寒冷该怎么养胃？

 

肠胃问题，往往从小问题开始，在日常生活中，一定要注意肠胃的健康，尤其在天气寒冷的季节，肠胃问题应当引起重视，下面就一起跟福州医博医院医生为什么天凉容易犯胃病？

天气寒冷要这样养胃

1、保持心情舒畅

以中医的角度来讲，肠胃问题有可能是“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，也就是说紧张焦虑的情绪会影响肠胃功能。因此吃饭时不错就全身心放在食物上，千万不要边吃饭边工作，这样对脾胃伤害是很大的。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物一般指油炸食物、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道负担，引起消化不良。而腌制食物含有过多盐分和某些致癌物，本身就不适宜。至于生冷食物容易刺激消化道黏膜，会引起腹泻或消化道炎症。

天气寒冷养胃的好帮手

1、蜂蜜水

蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃内部环境。不错就是以温开水冲服，早晚两次，适合肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜刺激。

2、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是人体粘膜组织所需要的元素。一旦人体缺乏胡萝卜素，粘膜组织就会出现问题。因此肠胃不舒服的朋友，可以看情况食用一些胡萝卜，如果不喜欢的，榨成胡萝卜汁也是可以的。

3、酸奶

酸奶可以补充肠胃中的益生菌，使食物更快通过肠道，消除肠胃功能紊乱引起的腹胀、疼痛等。所以对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶也是一个专业养胃方法。

福州医博肛肠医院医生温馨提示，在日常生活中，良好的习惯是对身体健康有很大的益处，改掉不良的习惯，让身体保持健康。季节变化，气温也同样多变，注意保暖防寒的同时，有些良好的生活的习惯更要遵守，给肠胃一个健康。